입동(立冬)이 지나 본격적인 겨울에 접어들었습니다. 다행이 아직 날씨가 많이 춥지는 않지요.  슬슬 겨울 채비를 해야 합니다. 올 겨울이 생각보다 추울 예정이라고 하는데요. 작년에도 무척 추운 겨울을 보냈던 기억이 있는데 올 겨울도 크게 다를 것 같진 않습니다. 이런 겨울철엔 건강 관리가 무엇보다 중요하죠. 
겨울철 건강 관리의 시작! 우리가 인생의 1/3을 보내는 곳, 바로 침구입니다.

최근 먹을거리에 대한 안전 의식이 높아져 유기농 제품을 찾는 사람들은 많아졌지만 정작 많은 시간을 보내는 침구는 어떤 걸 선택하시나요? 침구는 보온 뿐만 아니라 땀 흡수 기능이 좋아야 합니다. 피부와 직접 가장 많은 시간을 접촉하고 가장 가까이에 두고 호흡을 하기 때문에 유해 물질이 있어서는 안 되고요. 그런데도 침구는 옷처럼 다른 사람이 봐주는 제품도 아니고, 그냥 잘 때 덮는 것으로 생각하기 때문에 소홀하기 쉽죠. 

하지만 이불에 땀이 차 축축했다거나 합성섬유 특유의 부스럭 거림, 정전기 등으로 제대로 잠을 자지 못한 경험. 있으시죠? 아니면 원인 모를 가려움에 시달리기도 하고요. 잘 때 땀을 흘리다 보면 침구 염색에 사용된 염료가 녹아 다시 피부를 통해 몸에 흡수될 수도 있습니다. 특히, 아이들은 이불을 입으로 빠는 경우가 있기 때문에 침구는 무엇보다 신경 써서 만들어야 합니다.

침구 선택할 때 어떤 걸 기준으로 고르시겠어요? 디자인이나 컬러보다는 침구의 기능 즉, 수분 및 체온 조절, 촉감, 정전기 발생 등과 유해물질이 들어가지는 않았는지 꼼꼼하게 살펴보세요. 

포근한 겨울 이불 속에 각종 집먼지진드기와 세균이 도사리고 있다는 사실, 알고 계시죠? 하지만 눈에 안 보이니 크게 주의를 기울이지 않으면 어느 새 온 몸이 불긋불긋해지고 가렵기도 할 수 있답니다. 이불과 베게, 침대 매트리스 등 집안 곳곳에 서식하는 집먼지진드기의 사체와 배설물은 아토피, 비염, 천식 등 알레르기성 질환의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 

이불은 60도 이상 물로 세탁하세요
가정에서 이불 세탁을 할 땐 물의 온도를 신경 쓰는 경우가 많지 않습니다. 찬물이나 미지근한 물로 세탁하면 이불에 묻은 오염 물질은 지울 수 있지만 숨어 있는 진드기까지 모두 제거하기 위해서는 60도 이상의 물로 세탁하세요. 

잠자리에서 일어나고 1~2시간 정도 통풍을 시킨 후 침구류를 정리하세요
일어나자마나 이불을 정리해 장롱에 넣는 게 좋은 습관이라고 생각하지만 이런 경우엔 몸에서 나온 분비물과 땀이 밀폐된 공간에서 세균들이 서식하기 좋은 환경을 만들어주게 됩니다. 1~2시간 정도 통풍을 시킨 후 정리하는 게 좋아요. 또 일주일에 한 번 이상 이불을 털어주고, 햇빛에 30분 이상 말려야 합니다.


겨울 준비는 이불에서부터 시작하세요!
유해 성분을 넣지 않은 친환경 소재, 친환경 염색으로 만든 여성민우회생협 침구류. 이 정도면 든든하고 건강하게 겨울을 날 수 있겠죠? 

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